宽松的长衫会鼓起来、兜住水，产生大到让一个能力很好的泳者以为自己忘了怎么游的阻力。那是衣服的错，不是您的错。

我带过很多女性学员，她们以为自己没有游泳天赋，实际上只是在拖着大约两公斤的积水。换一件泳衣，那个泳者就回来了。

阻力比您想象的重要

阻力随速度急剧上升。宽松的袖子或飘动的长衫就像一个降落伞：移臂时灌满水，划水时拖住您，每一划都在增加阻力。游四趟，它只是讨厌；游四百米，它让人筋疲力竭。

解决方法不是减少包覆，而是更合身的包覆。一件剪裁贴合的 burkini 遮盖的皮肤面积，与宽松款完全一样，却能像竞速泳衣一样干净地穿过水。

选购要点

试穿的实用建议

1. 做一次举臂测试。在更衣室里把双臂直直举过头顶。如果上衣往上缩到腰线以上，或肩带被扯得往下掉，说明身长不够。
2. 检查头套的颈部封口。水从颈部灌入会把头套充满，把您的头往后拉。一个贴合而舒适的领口就能解决。
3. 要塞进去，不要叠穿。上衣塞进下装，形成一条干净的线条。多层只会在中间困住水。
4. 完全避开棉质。吸水、下坠、永远不干。
5. 干的时候要稍紧。所有游泳衣物入水后都会变松。
6. 每周游两次以上，就买两件轮着穿。它们的寿命会超过两倍。

保养

每次游完立即用冷水冲洗。绝不要拧干——用按压的方式把水挤出。平铺、避光晾干。绝不要把它团在湿袋子里过夜，也绝不要放在炎热的车里。氯、高温与阳光会一起摧毁泳衣，而高温造成的损害最大。

常见错误

• 买宽松长衫式 burkini 来游水道。很好看；但实际上是一个海锚。
• 在泳衣外面套一件棉 T 恤。吸水、增重、阻力极大。
• 宽松的头部包覆。它会灌水、会扯您，并在您最不想的时候滑到眼睛上。
• 把游不好归因于自己没天赋。先试一件贴合的泳衣，再下任何结论。
• 因为担心更衣室而放弃上课。这个问题是有解的——详见下文。
• 把泳衣拧干。它对纤维的破坏，比氯还快。

隐私、课程与泳池

最常见的障碍其实不是泳衣，而是泳池。

可以问问女性专场时段——新加坡不少场馆都有固定安排。可以要求女教练，任何正规的游泳学校都会二话不说地安排。可以问泳池是否有独立的更衣隔间，而不是开放式更衣室。也可以要求非高峰时段的课，那时泳池几乎是空的。

这些都是很常规的请求，教练天天在处理。一家把它们当麻烦的学校，就不是适合您的学校。想要隐私与从容节奏的成人，通常先从一对一课开始，再进入团班课程；我们也提供女士游泳课。居住的公寓有泳池的家庭，可以在更私密的环境下学——参见公寓泳池教学。想知道哪些地点有课，可以看授课地点。有意成为教练的女性，可以了解游泳教练课程；女教练的短缺是真实存在的。

公共泳池的开放时间（包括部分场馆的女性专场），由 ActiveSG 公布。

安全

没有任何泳衣是安全装备。burkini 不会让一个不会游泳的人浮起来，臂圈、泳圈、充气玩具也一样——那些都是玩具。不会游泳的孩子，不论穿什么，都需要一位成人在伸手可及的距离内。

宽松的衣物在泳池里不仅麻烦，也是隐患。它可能勾住、缠住，也可能灌满水把您往下拉。贴合的泳衣既更快，也更安全。

只在有救生员值班的地方游泳。绝不要把水下憋气当游戏或比赛——反复憋气，尤其是在过度换气之后，会导致浅水昏迷，一种无声的意识丧失，它夺走过很强的泳者的生命。

在露天泳池，带 UPF 值的全身包覆泳衣确实是非常好的防晒。面部与双手仍然要补防晒霜。

常见问题

穿 burkini 能好好游泳吗？

只要是贴合剪裁的，可以。宽松长衫式的设计阻力很大，会把游泳变得毫无必要地困难。包覆程度一模一样，差别只在剪裁。

保守式泳衣该选什么面料？

聚酯或 PBT，它们耐氯、不变形。完全避开棉质，也要小心高氨纶含量的时装面料。

游泳时头套会掉吗？

颈部封口的贴合头套不会。宽松的头部包覆会，而且会先灌满水。

新加坡有女性专场时段吗？

很多泳池都安排了固定时段。直接问场馆，也向课程提供方询问女教练与私人时段。

保守式泳衣会让我变慢吗？

一件合身的 burkini 对竞技泳者的影响很小；一件宽松的对任何人影响都很大。合身与否，就是全部。

一件 burkini 能用多久？

只要冲洗、避光晾干，聚酯款在规律游泳下可用一年以上。两件轮着穿，大致可以翻倍。

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