孩子准备好了吗？

没有一个完美的年龄。温和的接触水可以很早开始，而比较有结构的幼儿课一般在一岁半到三岁之间。准备好与否，看的不是生日，而是性情与身体的舒适程度：

• 头部能稳稳抬着，在有支撑时能坐好。
• 洗澡时对水是好奇而不是抗拒。
• 能听懂很简单的指令，比如“蹬蹬”、“伸手”。
• 身体状况良好，没有未处理的中耳炎或皮肤破损。

每个孩子都不一样。有些几分钟就玩开了，有些要先坐在池边台阶上好几堂课才愿意放手。耐心比进度重要得多。

下水前的几个检查

新加坡全年都可以下水，但有几件事要注意：肠胃不适后 48 小时内不下水；一堂课不要拖太长，免得着凉；上岸后尽快把氯冲干净，保护孩子娇嫩的皮肤。有具体的健康疑虑，先问儿科医生。

一堂幼儿课大概是这样

好的幼儿课围绕三件事：玩、重复、信任。这个年纪基本上不会正式练泳姿，而是一层一层地堆。以 30 分钟为例：

1. 入水与安定情绪——唱歌、轻轻洒水，先把紧张放下。
2. 吐泡泡——用游戏的方式学呼吸控制，没有压力。
3. 漂浮与平衡——在支撑下做仰漂，这是最重要的一项安全技能。
4. 蹬腿与伸手——靠浮板或教练的手臂，鼓励孩子向前移动。
5. 抓池边与安全上岸——教孩子转身、抓住池边、自己爬上去。
6. 收尾——以一个抱抱与开心的感觉结束，孩子下次才会想来。

注意到了吗？很大一部分是安全与情绪，而不是速度。对这个年纪来说，这才是对的。参见幼儿游泳课程。

小组还是一对一？

• 小组：适合喜欢看别的孩子、也愿意模仿的孩子。费用低一些，气氛也热闹。
• 一对一：适合害羞或谨慎的孩子。教练可以按孩子当天的状态随时调。

两边都行。不少家庭先从一对一开始把信心建立起来，再转到小组。参见一对一私人课与小组课程指南。

公寓泳池的好处

新加坡公寓泳池多，对幼儿来说特别友善：不用奔波、环境熟悉、两堂课之间也方便自己下水玩一玩。孩子会把楼下那个池子与“好玩、安全”连在一起。参见公寓游泳课程。

家长在家可以做什么

上课只是一部分，其他时间的相处同样重要。而且不一定需要泳池：

• 把洗澡时间变成温和的练习——把水从头上浇下去，让孩子习惯被水洒到。
• 唱教练在课上唱的那几首歌，泳池会变得熟悉。
• 不强迫、不用奖励“交换”，让好奇心带路。
• 自己先放松。孩子看您的表情，比看水多。
• 再小的进步也要夸——从第一个泡泡到第一次仰漂。

连贯比强度重要。一星期十五分钟轻松的接触，胜过偶尔一次两小时的硬撑。

安全永远排第一

再好的技能也不能代替成人的看顾。幼儿在很浅的水里也可能出事，而且过程往往是安静的。几条铁则：

• 孩子在水里或水边时，成人始终保持在伸手可及的距离。
• 不要把臂圈或浮具当作安全装备。
• 充气池与水桶用完马上倒掉。
• 教会孩子“先问大人”，永远不自己靠近水。

官方的水上安全与 SwimSafer 资料，请参阅新加坡体育理事会与新加坡救生协会。

怎么选教练

幼儿课的成败，很大程度就在教练身上。要找持证、有耐心、真的喜欢小孩的人。见面时可以问：您带过多少这个年龄的孩子？孩子哭了您怎么处理？您怎么向家长反馈进度？

也相信自己的直觉。孩子一看到某一位教练就乐了，那份默契很珍贵。更完整的判断方法，可以看如何选游泳教练。

常见问题

几岁开始比较好？

温和的接触水可以很早；比较有结构的幼儿课一般在一岁半到三岁之间。重点是孩子的舒适度与性情，而不是确切的年龄。

多久能自己游？

独立游泳是更大一点之后的事。幼儿阶段的目标是自在、会漂，以及基本的安全意识。

泳池的氯对孩子皮肤会不会太刺激？

对大多数孩子来说是安全的。上岸后尽快冲洗，皮肤干就抹一点保湿；有伤口或皮肤问题时先不下水。

一星期几次？

一星期一次是很好的起点。短、开心、规律，比偶尔一次长时间有效得多。

要带什么？

游泳尿片、毛巾、温暖的换洗衣物、一点小点心，以及孩子熟悉的水中玩具。早一点到，不要赶。

孩子在泳池边哭，要不要停？

不一定。刚开始偶尔哭很正常，有经验的教练会帮孩子过渡。但如果是持续且强烈的抗拒，先停一阵子，过段时间再试，不要施压。

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