SwimSafer 第二阶段
SwimSafer 第二阶段（Stage 2）｜考核内容与备考
第二阶段开始要求距离与耐力，也第一次加入求生泳姿与 PFD 的实际运用。
在第一阶段的基础上，学员需要能连续游完一定距离、在深水中保持浮力，并在穿着衣物的情况下完成求生动作。这些能力在真实的意外中才是真正有用的东西。
适合谁
什么时候可以进入第二阶段？
一般是完成第一阶段，或已具备相当程度的学员。
判断的重点不在年龄，而在孩子能不能在不碰池底的情况下保持冷静。报名前，请告知学员的年龄、目前程度与以往的 SwimSafer 经验，我们会建议合适的起点，并说明考核安排是怎么运作的。
考核指引
SwimSafer 第二阶段考核顺序
以下为第二阶段的考核顺序。考核要求可能不时修订，考前请以官方公布为准。
01
游距：
依次完成以下动作：
1. 俯姿游 25 米（手脚交替或同时划动均可）
2. 仰姿游 15 米（手脚交替或同时划动均可）
1. 俯姿游 25 米（手脚交替或同时划动均可）
2. 仰姿游 15 米（手脚交替或同时划动均可）
02
顺序 2A（不戴泳镜）
依次完成以下动作：
1. 以跨入式（step-in）入水
2. 俯漂 10 秒
3. 俯姿游 5 米，然后翻身
4. 仰漂 10 秒
5. 仰姿游 5 米
6. 划手、漂浮或踩水 30 秒
7. 在及胸深的水中捡回物体
8. 浮出水面并安全离开泳池
1. 以跨入式（step-in）入水
2. 俯漂 10 秒
3. 俯姿游 5 米，然后翻身
4. 仰漂 10 秒
5. 仰姿游 5 米
6. 划手、漂浮或踩水 30 秒
7. 在及胸深的水中捡回物体
8. 浮出水面并安全离开泳池
03
顺序 2B（不戴泳镜）
穿着泳装、短裤与 T 恤，示范：
1. 以任何求生泳姿游 15 米，并安全离水
2. 正确穿戴个人漂具（PFD）并跳入水中（水深至少 1.4 米）
3. 穿着 PFD 游 25 米，然后爬出水面
1. 以任何求生泳姿游 15 米，并安全离水
2. 正确穿戴个人漂具（PFD）并跳入水中（水深至少 1.4 米）
3. 穿着 PFD 游 25 米，然后爬出水面
如何帮孩子做好准备
- 先把距离稳住：能不停游完 25 米，比游得快重要得多。
- 练熟踩水：踩水 30 秒看似简单，但很多孩子会因为紧张而提早体力透支。
- 穿着衣物下水练习：顺序 2B 要求穿短裤与 T 恤。衣服湿了会变重，事先练过就不会慌。
- 熟悉 PFD：孩子应该知道怎么自己把漂具穿戴好并扣紧。
关于考核的重要说明
SwimmingCoach.sg 是独立的游泳课程提供者与资讯网站，并非 SwimSafer 的官方网站。除非在报名时另行注明，否则备考课程与官方考核是分开的两件事。备考课程不保证考核结果；成绩取决于学员的起点、出席情况、练习量与考核当天的表现。
最新的课程与考核资料，请以新加坡体育理事会（Sport Singapore）与Singapore Aquatics的公布为准。
常见问题
问一：一定要先考过第一阶段吗？
以往的 SwimSafer 经验很有参考价值，但合适的起点仍要看学员目前的能力与适用的课程规定。查询时，请提供已取得的证书。
问二：什么是 PFD？
PFD 是个人漂具（Personal Flotation Device），也就是救生衣。考核时需要学员自己正确穿戴。
问三：备考课保证考得过吗？
不保证。课程只能帮助学员找出不足并加强练习。
问四：备考课在哪里上？
取决于泳池的使用安排、地点与教练的档期。查询时，请告知您希望的地区或公寓泳池。
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告诉我们孩子的年龄、目前的程度与方便的时段。
我们会回复可选的班次、上课地点与费用，并尽量在 24 小时内联系您。